Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/web/chelemendik.sk/www/debug.php on line 10

Chelemendik.sk
Словацко-русский портал Сергея Хелемендика    
Словакия        Клуб ROSSIJA       Сергей Хелемендик       Dobrá sila       Kontaktujte nás       Prihláste sa    Zaregistrujte sa    
Užitočné cviky, aby vám počas letu netŕpol chrbát, krk a nohy - chelemendik.sk

 

Užitočné cviky, aby vám počas letu netŕpol chrbát, krk a nohy

2020-08-01  (00:01)

 - Užitočné cviky, aby vám počas letu netŕpol chrbát, krk a nohy


V lietadle je zložité nezaspať. A pritom je spánok v lietadle veľmi nebezpečný pre krk a chrbticu ako takú. Pretože zaspávajúc sa nekontrolujeme a robíme kývavé pohyby. Preto je dôležité si na cestu brať nafukovacie goliere alebo špeciálne vankúše na krk. Ak vám však krk predsa len stŕpol, nekývajte ním zo strany na stranu, je to nebezpečné pre stŕpnuté svaly. Lepší variant je robiť kliky o stenu, aby sme rozprúdili krv v krčno-hrudnej časti. Ale počas letu je to dosť zložité. Preto opatrne, nie prudko, nakloňte hlavu najprv k jednému ramenu, počkajte niekoľko sekúnd, akoby naťahujúc krk. Potom akciu zopakujte smerom k druhému ramenu. ...

zTento článok alebo toto video sú prístupné iba pre registrovaných používateľov platenej zóny Internetového klubu Chelemendik.sk










 

 

VIDEO seriál Moskva očami Sergeja Chelemendika


 - Pravda o 2. svetovej vojne

Seriál Pravda o 2. svetovej vojne -

úryvky zo životopisu Adolfa Hitlera


 - Seriál klimatická katastrofa

Analytický seriál Klimatická katastrofa




 - Sen žobrákov o dome za 500 tisíc Eur

VIDEO seriál Sergeja Chelemendika:

Nešťastné a okradnuté deti 


Analytický seriál Michaila Leonťjeva:

Veľká americká diera

 

http://tmp.aktualne.centrum.sk/soumar/img/1041/76/10417632-peter-stanek.jpg Cyklus televíznych dialógov s Petrom Staněkom



                      VIDEO seriál Poliny Chelemendikovej:
               Magický Nepál, Neuveriteľná India


 - VOĽBY 2010 - Ako to bolo naozaj?


VIDEO seriál Sergeja Chelemendika:

VOĽBY 2010 - AKO TO BOLO NAOZAJ?


 - Rusko a budúcnosť Slovanov

VIDEO seriál Sergeja Chelemendika:
Rusko a budúcnosť Slovanov


 -  Serial Národná idea

 Seriál Sergeja Chelemendika:
 Národna idea

chelemendik.sk






  









Všetky články z tejto rubriky nájdete tu...

Do fóra môžu prispeivať iba členovia so zaplateným predplatným.


Сергей Хелемендик – книги, статьи, видео, дискуссии



Словакия – страна, люди, бизнес



Словацко-русский клуб предпринимателей ROSSIJA



Sergej Chelemendik - knihy, články, videá, diskusie



Hnutie Dobrá sila – projekty



Slovensko-ruský klub podnikateľov ROSSIJA



Деловые предложения



Obchodné ponuky
 



ZÁBAVA



KNIŽNICA - TEXTY, VIDEÁ



NOVINKY PORTÁLU



Diskusie




Blogy





| chelemendik.sk | chelemendik.tv | chelemendik.ru | ruské knihy, knihkupectvo, matriošky, filmy | handmade |